Latihan Otot Pubococcygeus (PC) untuk Pembesaran Penis

Otot PC dirujuk ke otot pubococcygeus dan meluas dari tulang genitalia ke tulang ekor dan otot ini bertanggung jawab untuk ejakulasi dan ereksi, serta diterapkan untuk membatasi buang air kecil. Anda bisa menemukannya dengan membatasi bagian tengah air seni dikala Anda kencing dan hal ini membuat otot anda menjadi berkontraksi, dan Anda akan merasakannya memanjang dari area di belakang testis dan di depan anus. Dalam tulisan ini, kami akan berbagi informasi perihal latihan untuk otot PC supaya penis anda bisa makin besar. Selain itu, anda dapat menambahkan penerapan Titan gel asli rusia untuk meningkatkan hasil latihan untuk pembesaran penis anda.

Manfaat Latihan PC Flex:

1. Melindungi dari impotensi.

2. Mengontrol ejakulasi dan melindungi dari ejakulasi dini.

3. Menjadikan ereksi yang lebih kuat

4. Meningkatkan kegiatan kelenjar prostat.

5. Melindungi dari problem-keadaan sulit kehidupan selanjutnya seperti ketidakmampuan untuk memegang buang air kecil (inkontinensia air kencing).
.
Bagaimana menjalankan latihan PC untuk memperbesar Penis?

• Mengendalikan otot PC:

Diawali dengan mencari otot-otot PC seperti yang kami sebutkan, Anda harus menekan dan melepaskannya beberapa kali, Anda dapat mulai dengan 40 kali pada siang hari, kemudian lakukan sebanyak yang Anda bisa per hari hingga Anda mencapai tujuan 250- 400 kali per hari. Apa yang bagus dalam latihan simpel ini yakni bahwa Anda dapat melaksanakannya di mana saja.

• Memeras dan Membendung otot PC:

Mulailah dengan mengerjakan pemanasan kemudian lakukan 10 kali latihan kelenturan PC seperti yang ditunjukkan sebelum dan dikala Anda menempuh kelenturan ke-10, tahan selama 25 menit kemudian rehat selama 1 menit, segala latihan ini lebih baik diulangi sebanyak 5 kali sehari.

• Penambahan kekuatan otot PC:

Latihan ini penting dalam mengendalikan ejakulasi. Pria itu bisa menunda ejakulasi dengan mengkontraksikan otot PC dan latihan ini dapat dijalankan dengan meremas otot PC secara bertahap hingga Anda menempuh pengetatan maksimum, tahan selama 10 detik dan kemudian lepaskan secara bertahap dengan metode yang berlawanan.

• Latihan kontraksi PC

Latihan ini keras dan amat kuat namun latihan ini juga yaitu yang paling tepat sasaran. Anda dapat mencobanya dengan duduk di daerah yang nyaman, kemudian Anda mesti menjalankan pemanasan selama 30-50 kontraksi yang kuat, dan kemudian membatasi penis dengan erat selama 10 detik dan sesudah itu lakukan 150 PC fleksi, dan dikala Anda mencapai ke PC flex terakhir , bendung selama mungkin, lalu rehat selama 3 menit, dan ikuti ini dengan 40 latihan kali penguatan otot PC.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *